¿Con qué frecuencia deberías ir a terapia?

La regularidad con la que debes reunirte con tu terapeuta varía ampliamente según tus necesidades individuales, el tipo de terapia y la gravedad de los problemas que se están abordando. No existe una respuesta única que sea válida para todos, ya que la terapia es altamente personalizada. 

Algunas personas pueden optar por sesiones de terapia una vez a la semana, mientras que otras pueden asistir quincenal o mensualmente. También hay opciones de terapia intensiva, donde las sesiones pueden ser diarias o varias veces a la semana.

Estas son algunas frecuencias que los psicoterapeutas ofrecen a sus pacientes y cuándo es ideal elegirlas.

❇️ Sesiones semanales

La terapia semanal es la frecuencia estándar y una excelente opción para comenzar la terapia. Esta frecuencia es ideal para personas que enfrentan un desafío específico que está apareciendo activamente en su vida diaria, desean romper con patrones poco saludables o desean aprender nuevas habilidades.

❇️ Sesiones quincenales

Se recomienda tener una sesión psicológica cada dos semanas cuando el motivo de consulta no es un tema de urgencia y no afecta de forma severa a la persona. Esta frecuencia también es una opción cuando se ha estado en terapia por algún tiempo y han habido progresos.

❇️ Múltiples sesiones a la semana

Las sesiones múltiples en una semana se usan típicamente para personas en estado de crisis, lo que significa que su seguridad está en duda o su funcionamiento diario está afectado.

También es ideal para personas que experimentan una gran transición y cambio en su vida y necesitan apoyo para mantenerse saludables y a flote.

❇️ Sesiones según sea necesario

Este tipo de sesiones generalmente se reservan para personas que han llevado un proceso psicoterapéutico. El terapeuta está familiarizado con su historial, por lo que cuando surge un desafío específico y la persona programa una sesión, el terapeuta sabe cómo ayudar y guiar a la persona.