Enojo

El enojo es una emoción humana básica que es experimentada por todas las personas. Por lo general, provocada por un dolor emocional. 

El enojo suele experimentarse como un sentimiento desagradable que se produce cuando pensamos que hemos sido heridos, maltratados, opuestos a nuestros puntos de vista sostenidos durante mucho tiempo o cuando nos enfrentamos a obstáculos que nos impiden alcanzar objetivos personales.

La experiencia del enojo varía ampliamente. La frecuencia, qué tan intensa se siente y cuánto tiempo es diferente para cada persona. Las personas también varían en la facilidad con la que se enojan, así como en qué tan cómodos se sienten al sentirse enojados. 

Algunas personas siempre se enojan, mientras que otras rara vez se sienten enojadas. Algunas personas son conscientes de su enojo, mientras que otras no reconocen el enojo cuando ocurre. Independientemente de cómo experimentamos el enojo, es una emoción común e inevitable.

Es importante destacar que el enojo y la agresión no son lo mismo. El enojo es una emoción, mientras que la agresión es un comportamiento. No todos los que se sienten enojados son agresivos y viceversa.

Sentirse enojado con frecuencia y en un grado extremo puede afectar las relaciones y el bienestar psicológico y la calidad de vida de una persona. La supresión del enojo también pueden tener un impacto perjudicial y duradero.

Un nivel apropiado de enojo puede estimularnos a tomar acciones apropiadas, resolver problemas y manejar situaciones de manera constructiva. Sin embargo, el enojo incontrolado puede tener muchas consecuencias negativas. Puede nublar nuestra capacidad para tomar buenas decisiones y encontrar soluciones creativas a los problemas.

Es importante lidiar con el enojo de una manera saludable, para que no te hagas daño a ti ni a nadie más. El manejo del enojo implica una variedad de habilidades que pueden ayudar a reconocer sus signos y manejar los desencadenantes de manera positiva.