Autoestima

La autoestima se refiere a una evaluación general individual del yo. Se refiere a la percepción individual o la valoración subjetiva de la propia autoestima, los sentimientos de confianza en sí mismo y la medida en que el individuo tiene puntos de vista positivos o negativos sobre sí mismo.

La autoestima está relacionada con las creencias personales sobre tus destrezas, habilidades y relaciones sociales. Nuestra autoestima está determinada por muchos factores, incluida la forma en que vemos nuestro propio desempeño y apariencia, y lo satisfechos que estamos con nuestras relaciones con otras personas.

La autoestima tiende a fluctuar con el tiempo, dependiendo de las circunstancias. Es normal pasar por momentos en que te sientes mal por ti mismo y por momentos en que te sientes bien contigo mismo. En general, la autoestima se mantiene dentro de un rango que refleja cómo te sientes con respecto a ti mismo en general.

❇️  Autoestima saludable

Las personas con una autoestima saludable tienen una visión equilibrada y precisa de sí mismos. Valoran sus propias fortalezas y contribuciones y aceptan sus limitaciones. Se ven a sí mismos como individuos únicos que merecen la felicidad sin importar sus experiencias.

Cuando te valoras y tienes una buena autoestima, te sientes seguro y valioso. En general, tienes relaciones positivas con los demás y te sientes seguro de tus habilidades. También estás abierto al aprendizaje y la retroalimentación, lo que puede ayudarte a adquirir y dominar nuevas habilidades. Con una autoestima saludable eres:

• Asertivo en expresar tus necesidades y opiniones.
• Confías en tu habilidad para tomar decisiones.
• Capaz de formar relaciones seguras y honestas, y menos probabilidades de permanecer en las que no son saludables
• Realista en tus expectativas y menos propenso a ser demasiado crítico contigo mismo y con los demás
• Más resistente y más capaz de resistir el estrés y los contratiempos

 ❗️  Baja autoestima

Las personas con baja autoestima, a menudo sostienen creencias negativas de sí mismos. Tienen la tendencia a centrarse en sus debilidades o errores que hayan cometido y puede que les resulte difícil reconocer las partes positivas de su personalidad. También suelen culparse por cualquier dificultad o falla que tengan.

Cuando tienes una autoestima baja o negativa, tiendes a darle poco valor a tus opiniones e ideas. Te enfocas en tus debilidades y fallas percibidas y das poco crédito a tus habilidades. Crees que otros son más capaces o exitosos.
 
Es posible que tengas dificultades para aceptar comentarios positivos. Puedes temer el fracaso, lo que puede impedirte tener éxito en el trabajo o la escuela. Los signos de baja autoestima incluyen:

• Dices cosas negativas y eres crítico contigo mismo
• Te enfocas en tus errores e ignoras tus logros
• Piensas que otras personas son mejores que tú
• Te cuesta aceptar cumplidos
• Sueles sentirte triste, deprimido, ansioso, avergonzado o enojado