Autoestima


La autoestima se refiere a una evaluación general individual del yo. Se refiere a la percepción individual o la valoración subjetiva de la propia autoestima, los sentimientos de confianza en sí mismo y la medida en que el individuo tiene puntos de vista positivos o negativos sobre sí mismo.

La autoestima está relacionada con las creencias personales sobre tus destrezas, habilidades y relaciones sociales. Nuestra autoestima está determinada por muchos factores, incluida la forma en que vemos nuestro propio desempeño y apariencia, y lo satisfechos que estamos con nuestras relaciones con otras personas. 

La autoestima tiende a fluctuar con el tiempo, dependiendo de las circunstancias. Es normal pasar por momentos en que te sientes mal por ti mismo y por momentos en que te sientes bien contigo mismo. En general, la autoestima se mantiene dentro de un rango que refleja cómo te sientes con respecto a ti mismo en general.

Autoestima saludable

Las personas con una autoestima saludable tienen una visión equilibrada y precisa de sí mismos. Valoran sus propias fortalezas y contribuciones y aceptan sus limitaciones. Se ven a sí mismos como individuos únicos que merecen la felicidad sin importar sus experiencias.

Cuando te valoras y tienes una buena autoestima, te sientes seguro y valioso. En general, tienes relaciones positivas con los demás y te sientes seguro de tus habilidades. También estás abierto al aprendizaje y la retroalimentación, lo que puede ayudarte a adquirir y dominar nuevas habilidades.

Con una autoestima saludable eres:


  • Asertivo en expresar tus necesidades y opiniones.
  • Confías en tu habilidad para tomar decisiones.
  • Capaz de formar relaciones seguras y honestas, y menos probabilidades de permanecer en las que no son saludables
  • Realista en tus expectativas y menos propenso a ser demasiado crítico contigo mismo y con los demás
  • Más resistente y más capaz de resistir el estrés y los contratiempos