Autoestima


La autoestima se refiere a una evaluación general individual del yo. Se refiere a la percepción individual o la valoración subjetiva de la propia autoestima, los sentimientos de confianza en sí mismo y la medida en que el individuo tiene puntos de vista positivos o negativos sobre sí mismo.


La autoestima está relacionada con las creencias personales sobre tus destrezas, habilidades y relaciones sociales. Nuestra autoestima está determinada por muchos factores, incluida la forma en que vemos nuestro propio desempeño y apariencia, y lo satisfechos que estamos con nuestras relaciones con otras personas.


La autoestima tiende a fluctuar con el tiempo, dependiendo de las circunstancias. Es normal pasar por momentos en que te sientes mal por ti mismo y por momentos en que te sientes bien contigo mismo. En general, la autoestima se mantiene dentro de un rango que refleja cómo te sientes con respecto a ti mismo en general.


Autoestima saludable


Las personas con una autoestima saludable tienen una visión equilibrada y precisa de sí mismos. Valoran sus propias fortalezas y contribuciones y aceptan sus limitaciones. Se ven a sí mismos como individuos únicos que merecen la felicidad sin importar sus experiencias.


Cuando te valoras y tienes una buena autoestima, te sientes seguro y valioso. En general, tienes relaciones positivas con los demás y te sientes seguro de tus habilidades. También estás abierto al aprendizaje y la retroalimentación, lo que puede ayudarte a adquirir y dominar nuevas habilidades.


Con una autoestima saludable eres:


  • Asertivo en expresar tus necesidades y opiniones.
  • Confías en tu habilidad para tomar decisiones.
  • Capaz de formar relaciones seguras y honestas, y menos probabilidades de permanecer en las que no son saludables
  • Realista en tus expectativas y menos propenso a ser demasiado crítico contigo mismo y con los demás
  • Más resistente y más capaz de resistir el estrés y los contratiempos



Baja autoestima


Las personas con baja autoestima, a menudo sostienen creencias negativas de sí mismos. Tienen la tendencia a centrarse en sus debilidades o errores que hayan cometido y puede que les resulte difícil reconocer las partes positivas de su personalidad. También suelen culparse por cualquier dificultad o falla que tengan.


Cuando tienes una autoestima baja o negativa, tiendes a darle poco valor a tus opiniones e ideas. Te enfocas en tus debilidades y fallas percibidas y das poco crédito a tus habilidades. Crees que otros son más capaces o exitosos.


Es posible que tengas dificultades para aceptar comentarios positivos. Puedes temer el fracaso, lo que puede impedirte tener éxito en el trabajo o la escuela.


Los signos de baja autoestima incluyen:


  • Dices cosas negativas y eres crítico contigo mismo
  • Te enfocas en tus errores e ignoras tus logros
  • Piensas que otras personas son mejores que tú
  • Te cuesta aceptar cumplidos
  • Sueles sentirte triste, deprimido, ansioso, avergonzado o enojado
Nota Importante

La información descrita en esta página es una descripción general de este tema y sus síntomas, sin embargo, su manifestación real es distinta para cada persona. Si consideras que tú o alguien que conoces posee alguna o varias características mencionadas, te recomendamos siempre acudir y consultar con un profesional de la salud mental.

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