Tristeza

La tristeza es un estado emocional transitorio que generalmente se asocia con estados de ánimo negativos y sentimientos infelices.

La tristeza se considera una de las emociones humanas básicas y es una respuesta natural a situaciones que involucran dolor psicológico, emocional y/o físico. Los sentimientos tristes a menudo disminuyen rápidamente después de que los individuos se resuelven o aceptan las experiencias perturbadoras.

La tristeza afecta a todos en algún momento y se puede discernir tanto a nivel de comportamiento como a nivel fisiológico. Los comportamientos como el llanto, los sollozos y el aislamiento social temporal son característicos de la tristeza. 

🌧️  Tristeza vs. Depresión

La depresión no es simplemente una forma aguda de tristeza. Hay diferencias significativas entre los dos estados. La principal de ellas es que la depresión es una condición de salud mental diagnosticable, mientras que la tristeza no lo es.

Las personas que se sienten tristes a menudo son capaces de identificar la causa de su tristeza, sin embargo, muchas personas que experimentan depresión reportan dificultades para identificar la razón por la que están deprimidos. 

Mientras que una persona triste puede mantener la esperanza en el futuro y puede decidir conscientemente cambiar un estado de ánimo decaído, una persona que experimenta depresión puede ver la vida como desesperanzada y puede no ser capaz de sobrellevar o superar los síntomas de la depresión utilizando una decisión consciente.

La mayoría de las personas experimentarán sentimientos de tristeza en varios momentos de sus vidas. A diferencia de la depresión, la tristeza generalmente no interfiere con el funcionamiento social general de una persona.

Un periodo de tristeza es temporal y no pasa de algunos minutos, sin embargo, los sentimientos de depresión pueden durar meses o incluso años sin alivio.